Русская баня, в отличие от турецкой бани, – удовольствие экстремальное. Высокие температуры, горячий пар, веники и практически обязательное последующее застолье – мероприятия, выдержать которые способны далеко не все. Парная в бане – это святая святых, заходить куда следует, морально и физически подготовившись. Что нужно знать, отправляясь в парную?
Посещение бани начинается с подготовки.
Приходить в баню на сытый, а тем более переполненный желудок, нельзя. Лучше отправиться туда через 1-2 часа после еды.
Алкоголь перед заходом в парную категорически не рекомендуется. Он резко расширяет, а потом сужает сосуды, которые и так испытывают большую нагрузку.
Перед посещением парной в бане нельзя много пить. Лучше сделать это после, чтобы восстановить баланс жидкости в организме.
Перед тем как отправиться в парную, стоит принять теплый душ или поплавать в бассейне, чтобы подготовить тело к нагрузкам.
Обязательно снимите все металлические украшения: в парной в бане они нагреются и будут вызывать дискомфорт.
В парной следует также соблюдать ряд правил:
Можно лежать или сидеть на полке, много двигаться нежелательно.
Чтобы не обжечься о горячий полок, нужно постелить на него махровую простыню.
На голову надевают шапку, которая предотвращает перегрев головы, а на ноги – резиновые тапочки, которые защитят от грибковых инфекций и горячего пола.
Веник сначала заваривают, а потом окунают в холодную воду, он нагреется от воздуха. Использовать его в первый заход не рекомендуется.
Первый заход длится не более 5 минут. Время второго захода можно увеличить. Между заходами стоит принять душ или окунуться в бассейн.
