Много ли мы знаем о русской бане? Кажется, она нам настолько родная, что и секретов никаких у неё не осталось. Но далеко не каждый любитель пара и жара знает, как правильно париться в бане, то есть получать от этого процесса не только удовольствие, но и пользу. А как правильно? Сейчас расскажем!
Не наедайтесь перед походом в баню. После последнего приёма пищи должно пройти около 1,5 часов.
Заходите в парную с сухой головой. Мокрые волосы – прямой путь к тепловому удару.
Снимайте перед баней не только одежду, но также все украшения. Прекрасной половине человечества перед входом в баню рекомендуется смыть макияж.
Лучшее время для похода в баню – вечер. Здоровый сон после водных процедур обеспечен!
Теперь поговорим о том, как париться в русской бане в несколько заходов. Начинать нужно с предварительного захода в парилку. Проведите в ней около 5 минут, не больше. Каждый следующий заход может быть на 5 минут дольше предыдущего. Между визитами в парилку рекомендуется принимать душ, чтобы охлаждаться постепенно, а не сразу. Чувствуете себя хорошо? Тогда после прохладного душа можно окунуться в бассейн, если он входит в банный комплекс.
Разговор о том, как париться в бане, будет неполным без советов про веники. Массаж веником следует начинать со второго захода в парилку. Сначала веник должен едва касаться тела, затем приходит очередь похлопываний и других активных массажных движений. Наконец, наступает черёд поглаживаний веником.
После посещения бани устройте 30-минутный перерыв на отдых, а жажду после бани снимет чай из душистых трав. А ещё лучше снять номер в гостинице при банном комплексе и расслабиться как следует!
