Правила посещения парной просты, как тазик, и необходимы, как банный веник. Перед посещением бани не забудьте снять металлические украшения, а на голову надеть платок или шапочку из войлока. С собой в парилку в бане нужно взять пару махровых полотенец, одно из которых постелить на полку. Осталось намочить в воде (запарить) веник, и можно переступать порог парной.
При первом заходе в парилку в бане лучше выбрать нижнюю полку. Если через 5 минут вы почувствуете в себе силы сидеть дольше, то можно перебраться на верхнюю полку. Всего первый заход должен длиться не дольше 10 минут. Полезный совет: вытирайте стекающий пот небольшим полотенцем, чтобы не тормозить потоотделение. Начиная со второго захода можно париться. Лучше всего париться лёжа, так как в таком положении все мышцы расслаблены, и ничто не мешает правильной циркуляции крови. Голову нужно положить на свёрнутое полотенце, чтобы она была чуть приподнята. Парилка в банеможет быть недостаточно длинной, для того чтобы лечь на полку. В этом случае можно париться сидя.
Париться веником нужно в следующем порядке: сначала туловище, затем руки и ноги. Начинать нужно с движений веником, которые нагнетают горячий воздух, почти не касаясь тела. Всего можно сделать в парилку 3-4 захода по 15 минут. Между ними нужно делать перерывы около 10 минут каждый.
Если вы собираетесь посетить не русскую парилку в бане, а хамам, то помните, что здесь главное – плавное прогревание. Турецкая баня примечательна тем, что париться в ней можно при совсем невысокой температуре – от 300С.